🧘♀️ Le Yoga selon Carry Aum
(Revenir à soi, par le souffle, le corps et la conscience)
“Le Yoga n’est pas un vieux mythe enterré. Il est l’héritage le plus précieux du moment Présent. Il est le besoin nécessaire d’aujourd’hui et la culture de demain.”
— Swami Satyananda Saraswati
🌿 Bien plus qu’un enchaînement de postures
En Occident, on associe souvent le yoga à des corps souples qui s’enroulent façon guimauve pour prendre des poses instagrammables.
Mais le yoga, c’est beaucoup plus que ça.
Le mot vient du sanskrit “yuj”, qui signifie relier, unir, joindre.
Unir le corps et l’esprit. Le souffle et l’intention. L’humain et le vivant.
Le yoga nous aide à mieux habiter le monde, sans chercher à l’éviter.
Il ne fait pas disparaître les obstacles, mais nous apprend à avancer avec eux.
Comme le dit B.K.S Iyengar :
“Le yoga est le livre de règles pour jouer au jeu de la vie — mais dans ce jeu, personne n’a besoin de perdre.”
🔅 Le Hatha Yoga
Hatha vient de “Ha” (énergie solaire) et “Tha” (énergie lunaire).
L’objectif ? Trouver l’équilibre entre ces deux forces, entre l’action et la douceur, la vitalité et le calme.
À travers une pratique complète, on explore :
- les asanas (postures),
- les pranayamas (techniques de respiration),
- les mudras (gestes symboliques et énergétiques),
- et la méditation.
🌬 Le souffle comme fil conducteur
Le pranayama (littéralement “expansion de l’énergie vitale”) est au cœur de la pratique.
Il agit directement sur le système nerveux, équilibre les émotions et libère les blocages.
C’est à la fois scientifique et subtil, concret et invisible — et c’est ce qui en fait toute la richesse.
👐 Les mudras
Les mudras sont comme des clés.
Clés d’ancrage, de concentration, d’équilibre intérieur.
Ils soutiennent la posture et aident à faire circuler l’énergie plus librement.
🧘♀️ Et la méditation…
La méditation n’est pas une posture figée.
C’est un état de présence, une capacité à observer sans s’accrocher.
À devenir le témoin de ce qui est là, sans jugement.
Ses bienfaits ? Réduction du stress, meilleure concentration, apaisement global, et plus de douceur envers soi-même.
🤍 Une pratique inclusive, bienveillante, humaine
Chez Carry Aum, pas de quête de performance, pas d’injonctions, pas de jugement.
Mon but n’est pas de vous faire maigrir (#stopgrossophobie), mais de vous aider à vous sentir mieux — dans votre corps, dans votre souffle, dans votre tête.
Je ne vous promets pas l’illumination… mais quelques outils concrets pour traverser la vie avec un peu plus de sérénité ✨
📅 Cours collectifs
Nous pratiquons ensemble le Hatha Yoga, dans un espace intimiste et chaleureux.
🧘♀️ Groupes limités à 6 personnes
📍 Lieu : Carry Aum – 2 rue Sainte-Famille, Marseille 8e
📅 Horaires :
- Lundi : 18h
- Mardi : 19h
- Jeudi : 18h30
Réservation conseillée, mais les imprévus sont les bienvenus s’il reste de la place 🙃
🧘♂️ Cours particuliers à domicile
Si tu as besoin d’un accompagnement plus spécifique, je propose aussi des cours individuels à domicile.
Nous faisons d’abord un petit bilan ensemble : état physique, émotionnel, objectifs, limites éventuelles…
Puis je crée une séance personnalisée, adaptée à ton rythme, ta respiration, ton énergie du moment.
Chaque séance dure 60 minutes, et comprend :
- Pranayama
- Asanas
- Méditation
- Relaxation
💳 Tarifs
🧘♀️ Cours collectif (1h30) :
- À la carte : 20 €
- Cours d’essai : 10 € (1 par an, par personne)
🎫 Carte Bien-Être :
- 10 cours → 180 € (18€/cours)
- 20 cours → 300 € (15€/cours)