💬 FAQ – Le Yoga chez Carry Aum avec Anaïs

🔄 Les cours hebdomadaires vont-ils continuer ?

Oui, mais avec une belle évolution ! Après 4 années à initier ces séances, j’ai passé la main pour me consacrer pleinement à Carry Aum Coffee, aux massages et aux ateliers ponctuels. Dès la rentrée de septembre 2025, c’est Anaïs (Anar von Amour), professeure qualifiée en Hatha, danse et art-thérapie, qui reprendra les séances hebdomadaires. Reprise des cours avec Anaïs le jeudi 17 septembre.

🧍‍♀️ Faut-il être souple pour participer ?

Non, absolument pas ! La souplesse n’est pas un prérequis, c’est parfois une conséquence… et parfois pas, et c’est très bien comme ça. Ce qu’il te faut, c’est juste l’envie d’explorer ton corps avec bienveillance. Anaïs adapte chaque séance aux besoins du groupe et à ton état du jour. Tu viens comme tu es — ni plus ni moins.

🌍 Pourquoi ne parlez-vous plus de « Yoga » ?

Chez Carry Aum, nous faisons le choix de la respect et de l’éthique. Le terme « Yoga » appartient à une tradition spirituelle et culturelle indienne millénaire. Pour éviter toute forme d’appropriation culturelle (c’est-à-dire emprunter des éléments sacrés d’une culture sans en honorer les racines ou le contexte), nous préférons nommer notre pratique par ce qu’elle est réellement ici : du mouvement conscient, inspiré du yoga et de la danse. Cela nous permet de garder les bienfaits des postures et du souffle, dans une approche laïque, inclusive et adaptée à notre contexte occidental, sans prétendre détenir une tradition qui ne nous appartient pas.

🧘‍♂️ Je suis débutant·e, est-ce que je peux venir ?

Bien sûr ! Les séances sont accessibles à tous les niveaux. Anaïs, forte de sa formation en anatomie et en art-thérapie, guide les mouvements en douceur et propose des variantes pour chacun·e. Ici, pas question de contorsion : c’est un rendez-vous avec soi-même, pour apprendre à écouter son corps.

⏳ Que dure une séance ?

Les cours durent 1h00 (de 18h à 19h). Un format court et intense pour s’adapter aux rythmes de fin de journée, comprenant : respiration, échauffement, travail de souplesse/renforcement, mouvement libre et retour au calme.

🌀 Est-ce que je ne vais pas m’ennuyer ?

Non, promis ! Ce n’est pas « juste s’asseoir et respirer ». C’est une exploration vivante, mêlant rigueur du Hatha et créativité de la danse (« Divine Motion »). Tu bouges, tu sens, tu découvres des choses sur toi que tu ne soupçonnais même pas. Et puis tu ris, tu souffles, tu t’ancre. C’est un rendez-vous avec toi-même — et tu es beaucoup moins ennuyeux·se que tu ne le penses ✨

📍 Que dois-je apporter ?

Juste une tenue confortable, dans laquelle tu peux bouger et respirer librement. Si tu as ton propre tapis, tu peux l’apporter par hygiène ou confort personnel, sinon nous fournissons tout le matériel nécessaire (tapis, briques, sangles, coussins…).

📅 Dois-je réserver à l’avance ?

Oui, idéalement. Les groupes sont limités pour garantir un suivi personnalisé et un cadre intime. La réservation se fait directement via le lien HelloAsso. Si tu passes à l’improviste, n’hésite pas à nous appeler pour vérifier s’il reste une place, mais la priorité est donnée aux réservations.

😰 Et si je n’arrive pas à suivre ou que j’ai des douleurs ?

Aucun souci — vraiment. Il n’y a aucune obligation de réussite ici. Anaïs porte une attention particulière aux corps sensibles, aux blessures anciennes ou aux limitations temporaires. Tu fais ce que tu peux, tu écoutes ton corps, tu ajustes, tu explores… et parfois tu te surprends. Tu ne peux pas « rater » une séance : parce que l’intention et la présence, c’est déjà la pratique.

💸 Est-ce que je peux tester avant de m’engager ?

Les tarifs ayant été revus à la baisse pour être accessibles au plus grand nombre (15€ le cours à l’unité), nous ne proposons plus de tarif « cours d’essai » réduit. Cependant, tu es tout à fait le/la bienvenu·e pour réserver un cours à l’unité (15€) sans engagement. C’est le meilleur moyen de découvrir la pédagogie d’Anaïs, l’ambiance du lieu et de voir si cette pratique te correspond.